ثبت کسب و کار (تبلیغات)

لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران

در این اینجا قصد داریم لیستی از بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران را معرفی کنیم و درباره موضوعاتی همچون باشگاه ورزشی، در باشگاه های ورزشی چه نوع ورزش هایی انجام می شود؟، چه نکاتی هنگام انتخاب باشگاه ورزشی مناسب در شمس آباد تهران و دیگر مناطق مهم هستند؟ و ... مطالبی را بیان کنیم لطفاً با ما همراه باشید .
باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران

معرفی 18 تا از بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران و سایر مناطق

باشگاه کراس فیت فینِکس (فونیکس) گروه کراس فیت و فانکشنال فیتنس (آقایان/ بانوان) - ایران جابینو

کراس فیت و فانکشنال فیتنس (آقایان/ بانوان)

باشگاه ورزشی- باشگاه کراس فیت فینِکس (فونیکس) برگزار کننده دوره های کراس فیت و فانکشنال فیتنس در شرق تهران. از رده سنی نوجوانان تا پیشکسوتان . آقایان و بانوان لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - دارای شعباتی در قنات کوثر - نارمک

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
ایکس بادی آتی فیت ems گروه ems (ویژه بانوان) - ایران جابینو

ems (ویژه بانوان)

باشگاه ورزشی- فوائد تمرینات EMS
افزایش سطح سوخت و ساز، چربی سوزی و عضله سازی همزمان، فرم دهی بدن و سفت شدن پوست و بدن، درمان سلولیت، کمک به درمان درد کمر، زانو
لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

10 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله تهرانپارس شرق تهران منطقه 8

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه ورزشی موج گروه  باشگاه ورزشی (آقایان) بدنسازی، سنگنوردی، تناسب اندام و ... - ایران جابینو

باشگاه ورزشی (آقایان) بدنسازی، سنگنوردی، تناسب اندام و ...

باشگاه ورزشی- باشگاه ورزشی موج در منطقه فرمانیه با تجهیزات کامل بدنسازی، تناسب اندام، آمادگی جسمانی، سنگنوردی ، کلاس های خصوصی لاغری و فیتنس ، اسپینینگ و کلاسهای خصوصی و نیمه خصوصی
امکانات باشگاه شامل ست کامل دستگاه های بدنسازی، وزنه آزاد، ست کامل دستگاههای هوازی شامل تردمیل ، اسپینینگ، دوچرخه ثابت، تی آر ایکس، بتل روپ، دیواره سنگنوردی
زیرنظر مربیان با تجربه و مجرب
همه روزه از ساعت 7 صبح تا 10 شب
لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله فرمانیه شمال تهران منطقه 1

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه بدنسازی بیگلری گروه باشگاه بدنسازی (آقایان) - ایران جابینو

باشگاه بدنسازی (آقایان)

باشگاه ورزشی- باشگاه بدنسازی بیگلری از سال 97 فعالیت خود را شروع کرده و با مربیان حرفه ای در زمینه بدنسازی، ارائه برنامه منحصر به فرد با توجه به فیزیک و آنالیز ورزشکار و برنامه ی رژیم غذایی مناسب لاغری و چاقی در خدمت شما ورزشکاران است.
با دسترسی عالی به BRT نیرو هوایی
فضای باشگاه ۳۰۰ متر
دارای بوفه
لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله نیروی هوایی شرق تهران منطقه 13

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه فورفیت پلاس گروه باشگاه ورزشی مخصوص بانوان  - ایران جابینو

باشگاه ورزشی مخصوص بانوان

باشگاه ورزشی- برگزاری کلاسهای کراسفیت، کلیستنیکس، تی آر ایکس، فانکشنال پیشرفته، سی ایکس، یوگا، یوگا قدرتی، زومبا در باشگاه فورفیت پلاس (+ 4fit) - با مربی های حرفه ای با مناسب ترین قیمت - جلسه اول رایگان
لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
-2 نشان برتر

تهران - محدوده محله تهرانپارس شرق تهران منطقه 8

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
بهاران استودیو گروه باشگاه ورزشی بانوان ، چربی سوزی - ایران جابینو

باشگاه ورزشی بانوان ، چربی سوزی

باشگاه ورزشی- سالن بهاران
یک هوم جیم ویژه بانوان با کلاسهای خصوصی و نیمه خصوصی در رشته های زومبا، کراسفیت، تی ارایکس، فیتنس و…از ٧صبح تا١٠شب همه روزه فعال است
لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
-2 نشان برتر

تهران - محدوده محله هروی شرق تهران منطقه 4

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه ورزشی لیان گروه باشگاه ورزشی (بانوان و آقایان) - ایران جابینو

باشگاه ورزشی (بانوان و آقایان)

باشگاه ورزشی- باشگاه لیان یکی از مجهز ترین باشگاه تمرینات هوازی در غرب تهران، برگزار کننده کلاس های تی آر ایکس ، ایروبیک ، فانکشنال ، پیلاتس ، یوگا ، کراس فیت ، انعطاف ، کاراته ، کیک بوکسینگ، EMS و ... به صورت خصوصی ، نیمه خصوصی و عمومی زیر نظر مربیان مجرب و مورد تایید فدراسیون
باشگاه لیان سال 1397 زیر نظر آقای سعید فرخی قهرمان اسبق کاراته جهان و مربی حال حاضر تیم ملی بزرگسالان کاراته تاسیس شده است.
لطفا برای اطلاعات بیشتر با شماره های درج شده تماس بگیرید
لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
-2 نشان برتر

تهران - محدوده محله سعادت آباد شمال تهران منطقه 2

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه ورزشی ایران (ویژه بانوان) گروه باشگاه ورزشی بانوان  - ایران جابینو

باشگاه ورزشی بانوان

باشگاه ورزشی- ارائه دهنده خدمات ورزشی شامل پیلاتس، یوگا، تی ارایکس، فانکشنال و ... لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
-2 نشان برتر

تهران - محدوده محله مرزداران غرب تهران منطقه 2

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه بانوان سینرژی  گروه باشگاه ورزشی بانوان - ایران جابینو

باشگاه ورزشی بانوان

باشگاه ورزشی- تی آر ایکس ، فانکشنال ، بدنسازی ، اسپینینگ ، فیتنس (چربی سوزی همراه با فرم دهی )، یوگا ، پیلاتس ، حرکات اصلاحی لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

0 % تخفیف
-2 نشان برتر

تهران - محدوده محله توانیر مرکز تهران منطقه 6

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس

آکادمی قهرمانی استاد سمیعی گروه باشگاه ورزشی  - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- سالن ورزشی - ورزش تناسب اندام - ورزش های هوازی - بهترین سالن ورزشی - باشگاه ورزشی - باشگاه بدنسازی - پرورش اندام - سالن ... لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه ورزشی

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله تهرانپارس شرقی شرق تهران منطقه 4

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
حبیب گروه باشگاه ورزشی - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- آمادگی جسمانی - بهترین سالن ورزشی - بهترین باشگاه ورزشی - سالن ورزشی ارزان قیمت - ورزش های هوازی - سالن ورزشی - باشگاه ورزشی - لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه ورزشی

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله هروی شرق تهران منطقه 4

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه ورزشی بای لاین - شعبه پاسداران گروه باشگاه بدنسازی - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- آمادگی جسمانی - باشگاه بدنسازی - ورزش تناسب اندام - ورزش های هوازی - پرورش اندام - لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه بدنسازی

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله هروی شرق تهران منطقه 4

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه ورزشی شاهین  گروه باشگاه ورزشی بانوان - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- باشگاه ورزشی بانوان - باشگاه رزمی بانوان - کلاس رزمی بانوان - زومبا - باشگاه بدنسازی بانوان - باشگاه اروبیک - لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه ورزشی بانوان

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله شمیران نو شرق تهران منطقه 4

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه ورزشی رفیعی گروه باشگاه ورزشی - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- ورزش های هوازی - آمادگی جسمانی - باشگاه ورزشی - بهترین باشگاه ورزشی - سالن ورزشی - بهترین سالن ورزشی - سالن ورزشی ارزان قیمت - لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه ورزشی

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله تهرانپارس غربی شرق تهران منطقه 4

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
شهدا (ژیمناستیک) گروه باشگاه ورزشی - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- سالن ورزشی ارزان قیمت - بهترین باشگاه ورزشی - ورزش های هوازی - بهترین سالن ورزشی - آمادگی جسمانی - سالن ورزشی - باشگاه ورزشی - لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه ورزشی

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله یوسف آباد مرکز تهران منطقه 6

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
باشگاه بدنسازی شراگین گروه باشگاه بدنسازی (آقایان) - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- آمادگی جسمانی - باشگاه بدنسازی - باشگاه تی آر ایکس - باشگاه ورزشی - پرورش اندام - ورزش تناسب اندام - ورزش های هوازی - کراس فیت لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه بدنسازی (آقایان)

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله میرداماد شمال تهران منطقه 3

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
سبز گروه  اماکن ورزشی - استخر و سونا/ مجموعه فرهنگی, ورزشی و تفریحی/ باشگاه ورزشی - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- آمادگی جسمانی - استخر - استخر ارزان - استخر تمیز - استخر و سونا - باشگاه ورزشی - بهترین استخر - بهترین استخر و سونا - به... لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

اماکن ورزشی - استخر و سونا/ مجموعه فرهنگی, ورزشی و تف...

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله ولنجک شمال تهران منطقه 1

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
آهن نورد  گروه باشگاه ورزشی (آقایان) - ایران جابینو

باشگاه ورزشی- آمادگی جسمانی - باشگاه ورزشی - بهترین باشگاه ورزشی - بهترین سالن ورزشی - سالن ورزشی - سالن ورزشی ارزان قیمت - ورزش های هوازی لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران
معرفی بهترین مراکز باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران به همراه لیست خدمات و محصولات و توضیحات و عکس

باشگاه ورزشی (آقایان)

0 % تخفیف
0 نشان برتر

تهران - محدوده محله تهرانپارس شرق تهران منطقه 8

نمایش اطلاعات ، تلفن و آدرس
لیست بهترین باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران و معرفی بهترین مراکز در شمس آباد و خیابان های استادحسن بنا حد فاصل زین الدین تا رسالت - بنی هاشم - خسروآبادی - ریحانی حد فاصل زین الدین تا میدان بهشتی - سامان - صالحی - لاهیجانی - مجیدیه - منصوری - میدان بهشتی - میدان ملت - کاووسی - کرد - کمالی - کمالی - کیماسی -

باشگاه ورزشی

باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران و یا سایر مناطق ، محیطی است تا افراد در کنار یکدیگر به فعالیت های ورزشی مختلف در سطوح پیشرفته و عادی با اندازه های بزرگ و کوچک و همچنین انواع رقابت های فردی و گروهی ورزشی بپردازند.

باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران

در باشگاه های ورزشی چه نوع ورزش هایی انجام می شود؟

باشگاه های ورزشی در شمس آباد تهران و مناطق دیگر لیست بلند بالایی از انواع رشته های ورزشی را در اختیار افراد می گذارد تا هر کسی با توجه به علاقه و مهارت خود به ورزش کردن بپردازد. این لیست شامل رشته های ورزشی شناخته شده ای مثل بیس بال، فوتبال، والیبال، بسگتبال، تنیس، شنا، رشته های رزمی و همچنین بدنسازی، یوگا و صخره نوردی می باشد. همچنین این رشته ها دارای کلاس ها و تیم های جداگانه زنان و مردان هستند.

چه نکاتی هنگام انتخاب باشگاه ورزشی مناسب در شمس آباد تهران و دیگر مناطق مهم هستند؟

انتخاب باشگاه ورزشی مناسب در شمس آباد تهران و یا دیگر مناطق، برای دستیابی به مهارت و سطوح بالا در ورزش و همچنین حفظ سلامتی فیزیکی بسیار اهمیت دارد. برخی از نکات مهمی که هنگام انتخاب باشگاه ورزشی مناسب باید بدانید به شرح زیر می باشد:

  • سطح باشگاه: سطح شناخته شده بودن و داشتن مربیان ماهر و با تجربه می تواند در انتخاب باشگاه شما موثر باشد.
  • میزان هزینه: باید قبل از انتخاب باشگاه موارد مربوط به هزینه ها مانند میزان شهریه، هزینه مسابقات و هزینه لباس و تجهیزات لازم را به درستی بررسی کنید.
  • امکانات باشگاه: باشگاه های ورزشی باید مسئول و متعهد به مشتریان خود بوده و همچنین خدمات و امکانات مربوط به این موارد را به درستی تامین کنند.
  • استانداردهای مربیگری: اعتبار و احترام باشگاه در شمس آباد تهران به طور قطعی به سطح کادر فنی و مربیان آن مرتبط است و به همین دلیل باید قبل از انتخاب از معتبر بودن این موارد مطمئن شوید.
  • راحتی و رفاه اشخاص: باشگاه در شمس آباد تهران باید راحتی و رفاه اعضای خود را با ارائه خدمات و امکانات در سطوح بالا تامین کند.
  • ارزش های باشگاه: باشگاه ها باید اهمیت و ارزش قائل شدن برای افراد و اهدافشان از حضور در باشگاه های ورزشی را در اولویت قرار دهند.
  • اندازه باشگاه: باشگاه های بزرگتر، خدمات، منابع و امکانات بیشتر و بهتری در اختیار افراد با انگیزه های مختلف قرار می دهند.

این نکات را باید هنگام انتخاب باشگاه در نظر داشته باشید و باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران مناسب خود را با توجه به خواسته هایتان انتخاب کنید.

باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران

فواید شرکت کردن در باشگاه های ورزشی در شمس آباد تهران و سایر محله ها

رفتن به باشگاه های ورزشی فواید و مضرات مختلفی دارد و بعضی از فایده های باشگاه های ورزشی در شمس آباد تهران و سایر محله ها را بررسی می کنیم:

  • تقویت مهارت و توانایی افراد: رفتن به باشگاه های ورزشی در شمس آباد تهران کمک می کند تا سطح مهارت های ورزشی افراد رشد و افزایش قابل توجهی کند.
  • حفظ سلامتی: شرکت کردن در باشگاه های ورزشی می تواند به تقویت و حفظ سلامتی افراد کمک فراوانی بکند.
  • رشد اعتماد به نفس: رفتن به یک باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران می تواند به افزایش اعتماد به نفس و خود باوری افراد در کارهای گروهی و فردی کمک فراوانی کند.
  • ساخت روابط پایدار: در باشگاه های ورزشی افراد می توانند بدون توجه به سطح زندگیشان با یکدیگر ارتباط برقرار کرده و دوستی های مداومی به وجود بیاورند.

چرا استفاده درست از لوازم ورزشی مهم است؟

دانستن نحوه استفاده درست و صحیح از لوازم و وسایل ورزشی در باشگاه های ورزشی در شمس آباد تهران بسیار ضروری است، به همین دلیل نمونه هایی از طریقه صحیح استفاده را بیان می کنیم:

  • تجهیزات حفاظتی: با توجه به نوع ورزشی که انجام می دهید وسایل محافظی مثل محافظ آرنج و مچ، محافظ زانو ها، محافظ سینه، و گارد محافظ دهان و دندان را با مشورت و کسب اجازه از مربی و پزشک خود استفاده کنید.
  • کفش: کفش های مناسب با هر نوع ورزشی که انجام می دهید مثل کریکت، دوچرخه سواری جاده و کوهستان،  صخره نوردی و سنگ نوردی را تهیه کنید.
  • حفظ لوازم ورزشی: باید اطمینان پیدا کنید که لوازم و تجهیزات ورزشی مورد نظرتان قبل از استفاده، نکات مهم عملکرد و استفاده ایمن را دارا باشند.

همچنین مشورت با مربی ورزشی ماهر برای چک کردن موارد گفته شده در مورد لوازم و تجهیزات ورزشی، همچنین طریقه نگهداری درست آن ها لازم است.

باشگاه ورزشی در شمس آباد تهران

نتیجه گیری

رفتن به باشگاه های ورزشی فایده های زیادی مثل تقویت آمادگی جسمانی، افزایش مهارت های ورزش فردی و گروهی و برقراری ارتباط اجتماعی را به دنبال دارد. برای ثبت نام در باشگاه های ورزشی مختلف می توانید حضوری و یا از طریق سایت های معتبر باشگاه ها ثبت نام کنید. باشگاه های ورزشی در شمس آباد تهران و مناطق دیگر، تجربه های جدیدی را برای هر سن و سلیقه در زمینه ورزش فراهم می کند.

سوالات متداول

اهمیت و مزیت بودن در باشگاه ورزشی چیست؟

حفظ سلامتی و تقویت آمادگی جسمانی ، افزایش مهارت های ورزش فردی و گروهی و برقراری ارتباط اجتماعی نمونه هایی از این فواید است.

آیا همزمان می توان در چند رشته ورزشی در باشگاه شرکت کرد؟

بله، تا زمانی که بتوانید برنامه های ورزشی خود را مدیریت کنید می توانید چند ورزش را به طور همزمان انجام دهید.

4.6 امتیاز از 45 رأی
جدیدترین مقالات
یکی از مواردی که می تواند تاثیر به سزایی برای امنیت منزل داشته باشد استفاده از درب ضد سرقت بجای درب معمولی، می باشد.
شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید تفاوت درب ضد سرقت و درب معمولی چیست؟ و تعویض درب چقدر میتواند در بالا بردن امنیت آپارتمان ها تاثیرگذار باشد. به همین جهت در این مطلب به مقایسه درب ضد سرقت و درب معمولی می پردازیم.
مقاومت دوربین در برابر باراش باران و برف و آب از جمله ویژگی‌هایی بسیار مهم و اساسی یک دوربین مدار بسته است که در محیط خارج از ساختمان و در فضای باز مورد استفاده قرار می‌گیرد. دوربین‌هایی که در فضاهای بیرون نصب می‌شوند به دلیل اینکه بیشتر در معرض تغییرات آب و هوایی قرار دارند مسلما به میزان مقاومت بیشتری نیز در برابر این تغییرات نیازمند هستند.
ورزش هوازی که به آن کاردیو یا ایروبیک هم گفته می شود ، ورزش هایی هستند که در آن خون اکسیژن‌دار توسط قلب پمپاژ شده تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد. ورزش هوازی موجب افزایش ضربان قلب و افزایش میزان تنفس برای مدت نسبتا طولانی می‌شود. در واقع ورزش هایی که موجب افزایش جریان خون و بالا بردن سرعت گردش خون در بدنمی شود ورزش های هوازی نامیده می شوند.
اوقات فراغت فرصت خوبی است برای تمرکز روی یادگیری مباحثی که معمولاً در طی سال تحصیلی و یا زمان کار فرصت کافی برای آن‌ها وجود ندارد.
طبق تجربه در تدریس دوره‌های زیر، یک راهنمای خلاصه برای کسانی که می‌خواهند دوره آموزشی کامپیوتر را بگذرانند آماده کرده‌ایم که میتواند مفید باشد.